久宅必备！跟上海海事大学世界冠军小姐姐耍套八段锦

视频介绍进入《上海频道》专题

 人民网上海2月19日电(陈晨） 春节至今，居民宅在家里大多缺乏锻炼，一起来跟着世界武术锦标赛冠军、海大19级交通运输工程研究生郭梦娇练习八段锦。

 据了解，八段锦是我国古代的导引术，由8个动作组成，因其健身效果显著，易行安全，故千余年来在民间广为流传，是中华传统养生文化中的瑰宝。整套功法质朴端庄，动静相兼，舒展柔和，不受场地、时间、环境的限制，随时所地可自行练习。其有增进体质健康，强化脏腑功能，提升心理健康，防治慢性疾病，延缓机体衰老的健身效果。