孕期吃什么对胎儿好?该注意些什么?

2019年02月12日21:10  来源:家庭医生在线
 
原标题:孕期吃什么对胎儿好?该注意些什么?

  怀孕期间准妈妈对于食物的选择应该更加注重,而水果对于孕期妈妈来说也应该是必不可少的,那么孕期对宝宝皮肤好的食物有哪些呢?应该注意些什么?下面一起来看看吧。

  孕期对宝宝皮肤好的食物:

  1、牛奶

  一般怀孕期间的准妈妈们为了补充身体上各种所需的营养,所以都要适当的喝一些牛奶或者是孕期奶粉,除了可以保证准妈妈有足够的营养之外,其实对肚子里的宝宝也是有好处的。因为牛奶中蕴含着丰富的氨基酸成分,可以增强体力还可以滋润腹中宝宝们的肌肤。

  2、小番茄

  小番茄中含有饱满的番茄红素,孕期准妈妈们都吃,可以让自己的肌肤细腻又光滑,而且小番茄中还有着大量的维生素,还可以满足肚子里宝宝的营养吸收,以后生出来的宝宝的皮肤也会变得白皙光滑。

  3、猕猴桃

  猕猴桃作为一种营养丰富的水果之一,孕期的准妈妈不妨多吃一点也没事,因为天然的猕猴桃中含有着丰富的维生素C ,这些维生素C成分可以阻止黑色素的生成,而且还可以有效淡化孕期妈妈们脸部上的斑点,不但对孕期妈妈的皮肤好,对肚子里即将出生宝宝的皮肤也有美白的效果。

  4、胡萝卜

  孕期想要以后宝宝们的肌肤白皙,那么首先作为准妈妈的你就要先白起来,所以孕期不妨尝试吃上适量的胡萝卜吧,新鲜的胡萝卜不仅含有丰富的胡萝卜素成分,而且大家都知道它还有着抗氧化的功效,所以孕期宝妈每天吃上一点不仅可以让自己的皮肤白皙滑嫩,而且以后生出来宝宝的皮肤也会白净透亮很多。

  孕妇饮食需要注意这些不宜事项:

  1、不宜高脂肪饮食

  如果孕妇长期高脂肪饮食会导致孕妇的胆固醇过高,增加体内的各种激素,比如乳腺激素等严重者还会诱发乳腺癌的隐患细胞,不利于孕妇和孩子的健康成才。可见孕妇在正常补充营养的情况下不必高脂肪饮食,适当的食用水果蔬菜使体内各种营养均匀。

  2、不宜高蛋白质饮食

  高蛋白食物会增加肠胃负担,难以消化,会给孕妇妈妈们带来腹胀,腹痛,食欲减弱,头晕,疲劳等症状,而且还会导致胎儿骨架变的更加坚固,影响顺产的可能。所以孕妈在孕期当中不宜高蛋白饮食,特别是孕晚期一定要减少蛋白质的摄入。

  3、不宜高糖饮食

  高糖饮食不仅会造成孕妇血糖高,还会导致孕妇生出体重过高的胎儿,而胎儿出现先天性畸形,妊娠毒血症等症状大多数会在高糖饮食的孕妇中发生。而且体重过高的胎儿出现的剥妇产的机率也会大大增加,加重孕妇的肾脏负担功能。

(责编:董志雯、韩庆)
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