人民网

这些食物都是抗击衰老的“高手”

2016年06月28日21:56    来源:人民网     手机看新闻

  • 打印
  • 网摘
  • 纠错
  • 商城
  • 分享到QQ空间
  • 分享
  • 推荐
  • 字号

所有女生最担心的事就是变老,而变老却是每个人都无法避免的过程。那么,怎么做才能让衰老的脚步慢些,再慢一些呢?其实,抗衰老的秘密都藏在饮食里,以下这些食物都是抗衰老能手。

首先,抗衰老膳食中必不可少的是摄入蛋白质,这就意味着平时要多吃像鸡肉、蛋类、海鲜、花生酱以及脱脂牛奶等高蛋白食物。

再者就是要依靠紫色食物,包括:李子、浆果等水果以及紫甘蓝、芸豆等蔬菜。日常多食用紫色食物能让肌肤得到改善,永葆青春。

众所周知,日常多食用蔬菜很重要。然而,值得注意的是,知道每一种蔬菜对身体具体有何好处也同样重要。例如,深色绿叶蔬菜有助于减少骨质流失和视力改善;胡萝卜和西红柿富含抗击衰老的抗氧化剂;西兰花能提供有效的抗衰老成分--维生素C,同时也能预防心脏疾病。

说到延缓衰老的膳食,不得不提的就是坚果。拿杏仁和核桃来说,常吃它们有助于增强大脑的记忆力,并且让人精力充沛。

最后,千万别小瞧了甜点。时不时吃上几小块黑巧克力,这也许是最甜蜜的抗衰老“利器”了。(人民网崔元苑综合)

分享到:
(责编:邬迪、韩庆)

手机读报,精彩随身,移动用户发送到RMRB到10658000,订阅人民日报手机报。
  • 热门资讯
  • 图说中国
  • 热点推荐
  • 环球博览
  • 恒源祥
  • 中华铅笔