輕度低氧，“精准按摩”代謝系統

“中海拔優勢”探索轉化為康養服務

當運動員為提升競技水平奔赴高原開展低氧訓練時，2000—2600米的中海拔環境，能否成為大眾“天然康養地”？上海體育大學與西南民族大學共建的漢藏羌彝走廊地區高原運動健康促進研究中心，正探索將“中海拔優勢”科研成果轉化為可落地的健康服務，讓高原康養從專業領域走向大眾生活，為應對人口老齡化、超重肥胖等公共健康挑戰提供新路徑。

“海拔1500米至2500米的植被富集區域，是大自然饋贈的健康調節器。”中國工程院院士吳天一提出的“中海拔優勢”理論，在西南民族大學2025年進行的高中低海拔老年人軀體衰弱指數分析中得到實証。西南民族大學高原大健康團隊負責人鄒志春教授介紹，該研究在阿壩州高海拔（3000—3500米）紅原縣、若爾蓋等地區及中海拔（2000—2500米）茂縣、理縣，抽取1360名60歲以上常住老年人，同時納入低海拔與平原地區數據對照。結果顯示，中海拔老年人握力、下肢力量及動態平衡能力顯著優於高海拔同齡人，“無衰弱”比例高出23個百分點，且與平原地區多數體能指標無顯著差異，顯示中海拔輕度低氧與環境刺激可能形成有利的生理適應窗口。低、中、平原三地衰弱指數對比明確，中海拔低氧刺激對改善老年人健康效果顯著。

“醫療領域早已用低壓氧艙等方式制造低氧干預心血管疾病，我們只是將其轉化為更自然的康養模式。”鄒志春教授通俗解讀，這種輕度低氧就像給代謝系統“精准按摩”，可提升線粒體活性，且無高海拔急性缺氧風險。

數據顯示，中海拔環境能使人體基礎代謝率提高8%—12%，配合“高—低氧交叉訓練”，脂肪氧化效率可提升30%以上，為國家衛健委“體重管理年”專項行動提供了天然干預路徑。

據悉，阿壩州將康養產業列為重點扶持領域，古爾溝、黑虎鎮等地正探索“中海拔+康養+旅游+醫體結合+教育”的融合模式。“普通人可通過半個月到兩個月的度假式康養，接受自然低氧刺激。”鄒志春說。

（來源：解放日報 記者 秦東穎）

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