長假馬上到了，不少朋友已經開始期待家庭聚餐裡豐盛美食被端上餐桌的那一刻了，闔家團聚固然好，但是過量飲食等很可能讓胰腺受傷。該如何保護我們的“胰寶”呢？一起來看市健促中心的解答↓

“胰腺痛”為啥總被誤認為“胃痛”？

這是由於胰腺位於胃的后方，疼痛部位和胃比較接近，加上平時大家在喊痛時定位也不是特別准確，所以經常會被誤認為“胃痛”。

對於肥胖、高甘油三酯血症、膽道結石相關病史，近期存在喝了太多酒、吃了大量油膩葷食的人群，若出現中上腹痛，需警惕急性胰腺炎發生！

急性胰腺炎很可怕嗎？

急性胰腺炎的病情可輕可重。

輕症患者在給予規范化治療后，一般1周左右可以痊愈。

中重症患者，胰腺可伴有出血壞死、感染，同時可使肺、腎、腦等重要臟器的功能受到不同程度的損害，甚至危及生命！

六點預防妙招學起來

控制飲酒：酒精是引發胰腺炎的主要原因之一，應避免或限制喝酒。

均衡飲食：避免吃太多高脂肪、高糖分的食物，多吃富含纖維的蔬菜、水果、全谷物食品。

小餐頻食：避免一次性吃大量食物，可採取少量多餐的方式，減輕胰腺負擔。

適量蛋白質：適量吃些優質蛋白質，如瘦肉、魚類和豆制品。

避免暴飲暴食：節日期間不要暴飲暴食，以免增加胰腺炎的風險。

注意食品衛生：確保食物新鮮衛生，避免吃變質或受污染的食物。

自我健康管理：減重、控制血脂水平等。

讓我們摒棄“大口吃肉，不醉不歸”使“胰寶”可以輕鬆健康工作！祝大家享受健康愉快的假期！

資料：市健促中心、嘉定區中心醫院消化內科副主任醫師徐鵬

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