國慶假期近在眼前 度假期間這份健康指南請收好
國慶假期近在眼前,假期期間大家也要注意守護自己的健康,市健促中心給大家帶來了健康指南,提醒大家假期提前規劃安排、保持衛生習慣、注意飲食安全、謹防蚊虫叮咬、遠離陌生寵物、做好健康檢測。詳見↓
國慶假期健康指南
提前規劃安排
合理安排出行時間和行程,注意出行安全,關注目的地天氣預報和風險預警信息,應提前了解旅行目的地近期的主要傳染病病種,掌握預防措施。
出境人員需要關注相關國家、機構發布的旅行健康提示,必要時應提前接種相關疫苗。
保持衛生習慣
保持良好的個人衛生習慣。
旅途中,在人員密集的公共場所、客運場站及乘坐公共交通工具時,科學佩戴口罩,注意手衛生,不隨地吐痰,遵守咳嗽禮儀,避免用未清潔的手接觸眼、口、鼻。
注意飲食安全
在外就餐要注意食品安全,選擇新鮮的原料,加工時生熟分開。
選擇有食品經營許可証的正規餐館,遇到地攤或沿街擺賣的食物要慎重選擇。
不採集、食用不認識的野生菌及野生植物。
也要注意飲水衛生,未經消毒淨化處理過的江、河、塘、湖水千萬不能生飲。
謹防蚊虫叮咬
外出活動時穿淺色長袖長褲、使用驅蚊產品防止蚊虫叮咬。
盡量避免在植被茂盛的場地,如草地、樹林等環境中長時間坐臥。
每天外出歸來,先檢查全身,確保無蜱虫等虫類吸附於體表。
遠離陌生寵物
不招惹流浪犬等陌生寵物,一旦被咬傷,應該及時到指定的犬傷門診就診,徹底清洗消毒傷口、接種疫苗,必要時注射狂犬病免疫球蛋白。
盡量不要接觸野生動物,以防感染鼠疫等高致病性傳染病。
做好健康監測
旅游過程中,若出現發熱、咳嗽、腹瀉、皮疹等症狀,應密切關注病情變化,請及時前往正規醫院就診。
返程后,做好自我健康監測,若身體出現異常症狀及時就診,主動告知醫生外出史。
國慶節快樂
國慶享長假,健康不“放假”,願所有市民朋友都能享受一個愉快又健康的假期!
資料:市健促中心(主任醫師黃曉蘭、主治醫師蘇潔)
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