國慶假期近在眼前，假期期間大家也要注意守護自己的健康，市健促中心給大家帶來了健康指南，提醒大家假期提前規劃安排、保持衛生習慣、注意飲食安全、謹防蚊虫叮咬、遠離陌生寵物、做好健康檢測。詳見↓

國慶假期健康指南

提前規劃安排

合理安排出行時間和行程，注意出行安全，關注目的地天氣預報和風險預警信息，應提前了解旅行目的地近期的主要傳染病病種，掌握預防措施。

出境人員需要關注相關國家、機構發布的旅行健康提示，必要時應提前接種相關疫苗。

保持衛生習慣

保持良好的個人衛生習慣。

旅途中，在人員密集的公共場所、客運場站及乘坐公共交通工具時，科學佩戴口罩，注意手衛生，不隨地吐痰，遵守咳嗽禮儀，避免用未清潔的手接觸眼、口、鼻。

注意飲食安全

在外就餐要注意食品安全，選擇新鮮的原料，加工時生熟分開。

選擇有食品經營許可証的正規餐館，遇到地攤或沿街擺賣的食物要慎重選擇。

不採集、食用不認識的野生菌及野生植物。

也要注意飲水衛生，未經消毒淨化處理過的江、河、塘、湖水千萬不能生飲。

謹防蚊虫叮咬

外出活動時穿淺色長袖長褲、使用驅蚊產品防止蚊虫叮咬。

盡量避免在植被茂盛的場地，如草地、樹林等環境中長時間坐臥。

每天外出歸來，先檢查全身，確保無蜱虫等虫類吸附於體表。

遠離陌生寵物

不招惹流浪犬等陌生寵物，一旦被咬傷，應該及時到指定的犬傷門診就診，徹底清洗消毒傷口、接種疫苗，必要時注射狂犬病免疫球蛋白。

盡量不要接觸野生動物，以防感染鼠疫等高致病性傳染病。

做好健康監測

旅游過程中，若出現發熱、咳嗽、腹瀉、皮疹等症狀，應密切關注病情變化，請及時前往正規醫院就診。

返程后，做好自我健康監測，若身體出現異常症狀及時就診，主動告知醫生外出史。

國慶節快樂

國慶享長假，健康不“放假”，願所有市民朋友都能享受一個愉快又健康的假期！

資料：市健促中心（主任醫師黃曉蘭、主治醫師蘇潔）

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