作為“友鄰有力——社區生活研討會”系列討論的第二場，睦鄰中心邀請了近二十位社區老年人參加這場“社區老年生活”主題討論。居民們集思廣益，旨在讓社區這個“大家庭”變得越來越宜居有愛，處處充盈著“友鄰”的和諧氛圍。

延吉社區第三睦鄰中心自今年煥新以來，不僅硬件升級，還增添了豐富多彩的社區活動，社區老年人可以在此社交、娛樂，極大程度滿足了他們退休后的精神需求。社區長者們紛紛表示，第三睦鄰中心煥新改造后，為社區帶來諸多可喜的變化和便利，“睦鄰小廚緩解了做飯的壓力，我們有更多時間參加社區活動了。”“大廳添置了更多便利設施，還能遠程辦理事務，實在是太方便了”……

社區“微更新”不僅僅是物質、空間、環境層面的改造，更包括社區精神層面的共建共享。為了更好地提高老年人的高質量養老，睦鄰中心社工們希望在這場研討會上進一步了解老年人是如何分配一天的生活。在玻璃瓶手作“彩色的一天”環節，社工請老年人在透明的瓶子裡裝滿不同顏色的沙子，每一個顏色對應一個生活內容，以可視化的方式，邀請老年人分享每天的時間分配。

在睡眠休息、健康生活、家庭子女、社會交往、興趣愛好和家務勞動等內容中，82歲的應阿姨說自己最關注健康，每天都要通過手機、電視、書籍學習日常保健知識，還積極參加睦鄰中心的健康知識課堂。“隻有把健康關注了，才能有精力去活動、鍛煉、社交。”應阿姨還和大家分享了很多自我保健小竅門。她提議，放一個體重秤在睦鄰中心，方便大家經常測量體重，看看是否符合健康標准。

88歲的王伯伯認為“學習”最重要，“我每天來睦鄰中心看書讀報，與睦鄰學堂裡的老同學一起交流學習。”王伯伯表示，老年人對於學習的熱情很高，希望睦鄰中心能夠提供更多的優質課程供大家“活到老學到老”。

分享結束后，社工根據現場的即興繪畫記錄做了活動內容回顧，將大家分組討論的知識點又“敲黑板”“劃重點”做了一遍整理，認真收集這些充滿了社區居民生活智慧的“金點子”。

此次“友鄰有力”社區生活研討會為居民搭建了一個溝通交流的自治平台，將居民心聲融入社區建設，真正做到了“聚”在一起、“聊”出辦法、“走”進民心，共繪城市更新的美好藍圖。

（來源：上海楊浦）