“五一”小長假開啟 一起來get健康生活新風尚吧!

2021年05月02日11:32  來源:人民網-上海頻道
 

人民網上海5月1日電 (龔莎)“五一”小長假開啟,准備如何歡度假期?“五五”購物節到來,是不是摩拳擦掌“買買買”?上海市健康促進中心在此提醒,節日防護不可忘,良好習慣記心上,快快為健康打call,一起來get健康生活新風尚吧!

風尚TOP1:常防護,早規劃

“五五”購物節,必然熱鬧非凡。但請注意,商場商廈人多擁擠,“買買買”的同時,一定要做好個人防護,不忘“防疫三件套”:出門隨身備口罩,公共場所及時戴﹔觸摸公共物品后“七步洗手”,引領健康潮流﹔牢記社交一米,保持“愛你的距離”﹔盡量使用電子支付方式,“掃一掃”方便又安全。

此外,節日閑暇之際,還可抽空為自己的健康做一個規劃,預見未來。

風尚TOP2:管住嘴,邁開腿

不想在假期結束后看見自己一圈一圈的“小肚腩”吧?那就要“管住嘴,邁開腿”。

聚餐時不忘膳食合理搭配,清淡飲食,感受食物原味。還要免除甜蜜誘惑,少喝含糖飲料哦!

當然,請吃飯不如請出汗,適量運動更健康。出門時,建議選擇綠色低碳的出行方式,多走路,鍛煉觀景兩不誤。給自己多存點肌肉,讓我們一起在“朋友圈”裡秀健康。

風尚TOP3:好心態,慢生活

在難得的小長假裡,讓我們有效釋放壓力,給自己的心情放個假。

手機刷屏少一點,讓自己睡個好覺﹔三五好友踏踏青,與大自然來個擁抱﹔親子多交流多一點,來一次久違的談心。

讓我們離現實生活近一點,離網絡世界遠一點,放慢腳步,丟掉急躁,享受慢生活,品閑暇滋味。

你都get了嗎?最后記住一句話:生活處處新風尚,身體力行最健康!

(責編:龔莎、韓慶)
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